바나나의 효능 알아보자

<바나나의 효능>

바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다.

이번시간에는 바나나의 효능에 대해 알아보겠습니다.

우울증 예방에 좋습니다.

바나나에는 트립토판 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우울증에 좋습니다.

트립토판 성분은 세르토닌의 분비를 자극하는 효과를 지니고 있으며, 

세르토닌은 행복호르몬이라 불리우며 우울감을 없애주는 역할을 합니다. 

바나나를 꾸준히 섭취하면 우울증 예방에 좋습니다.

불면증 완화에 좋습니다.

바나나에는 칼륨, 마그네슘, 트립토판 성분이 풍부해서 불면증 완화에 좋습니다.

이 중 트립토판 성분은 아미노산으로 수면을 촉진시키는 역할을 담당합니다

바나나를 꾸준히 섭취하면 불면증을 완화하는데 많은 도움이 됩니다.

성인병 예방에 좋습니다.

바나나에는 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출해내는 

역할을 하여 성인병 예방에 좋습니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 

혈액순환을 원활하게 만들어서 동맥경화, 심근경색 등 

심혈관계 질환 예방에 많은 도움을 줍니다. 

피부 건강에 좋습니다.

바나나에는 비타민A, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부에 수분을 보충하여 

피부탄력 및 수분공급에 많은 도움을 줍니다.

 또한, 피부노화를 방지하는 타닌산 성분이 들어있어 피부건강에 좋습니다.

이상 바나나의 효능에 대해 알아보았습니다.