다리에 쥐가 자주 나는 이유<정보>

<다리에 쥐가 자주 나는 이유>

다리에 쥐가 나는 이유는 사람마다 제각각이겠지만

너무 자주 다리에 쥐가 나면 몸에 보내는 이상 신호일 수 있습니다.

오늘은 다리에 쥐가 자주 나는 이유에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.

1. 근육의 피로

먼저 다리에 쥐가 나는 이유로 근육에 피로가 쌓여서 그럴 수 있습니다.

뇌의 전달 물질이 신경을 통해서 근육을 통해 움직이는데 이때 근육에 생기는 

피로는 활성산소나 아니면 요산의 누적으로 생기는 경우가 있습니다.

근육을 너무 갑자기 움직이면 다리에 쥐가 날 수 있고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

2. 체내 수분부족

우리의 몸은 체내의 3분의 2가 수분으로 구성되어 있습니다. 다리에 쥐가 나는 이유로 

수분이 부족해서 그런 경우가 있는데 과도한 운동으로 땀을 많이 흘리면 전해질이 

일시적으로 떨어져서 근육경련이 일어나는 경우가 있습니다.

3. 허리디스크

허리디스크로 인해 다리에 쥐가 나는 경우가 있습니다. 종아리의 근육이

허리디스크에 눌려서 다리에 쥐가 나고 발이 저러면 그런경우가 있습니다.

이럴때는 정형외과에 방문하고 검진을 받아보고 전문의와 상담을 하시기 바랍니다.

4. 마그네슘 부족

마그네슘 부족으로 인해 다리에 쥐가 날수 있습니다. 우리몸에 마그네슘이 부족하면

대표적으로 눈이 떨리고 다리에 쥐가 나는 현상이 발생할 수 있습니다.

마그니슘이 부족한 경우 바나나, 아보카도 같은 마그네슘이 풍부한 음식을

평소에 자주 드시기 바랍니다.

5. 노화현상

우리몸의 근육량은 나이가 들면 자연스럽게 줄어듭니다. 노화가 진행될수록

하체의 혈류가 감소하고 다리에 쥐가 자주 날 수 있습니다.

이때는 무기질이나 비타민이 풍부한 영양소를 평소에 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.

이상 다리에 쥐가 자주 나는 이유에 대해 알아보았습니다.