돌나물 효능 알아보자

<돌나물 효능>

즐거운 하루의 시작입니다.

이번시간에는 돌나물 효능에 대해 알아보겠습니다.

돌나물은 냉이, 달래와 함께 대표적인 봄나물 중 하나로 수분이 풍부하고 

아삭한 식감을 가지고 있는 나물입니다. 보통 생으로 먹는 것이 일반적이고

칼슘과 인, 비타민 C가 풍부해서 봄의 나른함을 해결하기에 좋습니다.

1. 돌나물은 골다공증에 좋습니다.

돌나물에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 나이드신 분들의 골다공증이나

 

성장기 어린이들의 성장발육에 많은 효능이 있습니다.

2. 돌나물은 식욕촉진에 좋습니다.

돌나물은 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 식욕이 없는 사람은

평소에 돌나물을 꾸준히 먹으면 식욕촉진에 좋습니다.

3. 돌나물은 성인병예방에 좋습니다.

돌나물요리를 꾸준히 먹으면 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효고가 있어

돌나물은 각종 성인병을 예방하는데 좋습니다.

4. 돌나물은 피부미용에 좋습니다.

 

   돌나물의 칼로리는 낮고 수분이 풍부하게 함유되어있어 다이어트에 좋고 

건조한 피부를 촉촉하게 만들어서 피부미용에도 좋습니다. 

5. 돌나물은 해독작용에 좋습니다.

 

돌나물 효능으로 체내의 독들을 해독시키는 작용이 있습니다.

돌나물을 아침마다 먹으면 간의 피로를 풀어주는 효능이 뛰어나고

음주 후의 숙취해소에도 아주 좋습니다. 

6. 돌나물은 갱년기증상에 좋습니다.

 

돌나물에 풍부하게 함유되어 있는 이소플라본이 여성호르몬인

 

에스트로겐과 동일한 효능을 가지고 있어 갱년기 증상을 개선에 효과적입니다.

이상 돌나물의 다양한 효능에 대해 알아보았습니다.

평소에 돌나물 잘 챙겨드시고 건강 잘챙기시기 바랍니다.