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<아보카도의 효능>
아보카도는 원산지가 중남미 지역인 과일입니다.
오늘은 아보카도의 효능에 대해 알아보겠습니다.
아보카도는 피부미용에 좋습니다.
아보카도는 피부에 좋은 각종 비타민과 필수 지방산 성분들을 아주 풍부하게
함유하고 있습니다. 그리고 단일불포화지방이 풍부해서 피부의 표피증에
수분 함량을 유지해주고 피부톤을 깨끗하게 하는데 많은 도움을 줍니다.
아보카도는 변비예방에 좋습니다.
아보카도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 장의 운동을 활발하게
만들어 주고 대변을 통해 우리몸 밖으로 독소를 배출해 주는 정장작용으로
인해 변비를 예방하고 개선하는데 많은 도움을 줍니다.
그리고 식이섬유는 면역계통의 염증을 조절하고 장건강을 개선해 주기 때문에
체중이 증가하는 것을 예방 할 수 있습니다.
아보카도는 간기능 향상에 좋습니다.
아보카도에 함유되어 있는 글루타티온 성분은 간기능을 향상시켜주는 성분으로
잘 알려져 있습니다. 아보카도는 글루타티온이 풍부하게 함유되어 있어
지나친 음주와 흡연으로 손상된 간기능을 회복하는데 좋습니다.
아보카도는 관절염에 좋습니다.
아보카도는 불포화지방산을 함유하고 있고 항암작용을 하기때문에
관절염과 관절통을 치료하는데 많은 효과가 있습니다.
그리고 아보카도는 비타민k를 함유하고 있어 관절의 건강을 도와주고
퇴행성 관절염, 류머티즘 과절염에 도움이 되는 비타민d도
풍부하게 함유되어 있습니다.
아보카도는 고혈압에 좋습니다.
아보카도는 염분 함량이 적고 혈압을 조절해주는 칼륨을 열대과일 중 가장 많이
함유하고 있어 고혈압에 좋습니다. 아보카도는 100g당 지방함량이 17g으로 높지만
지방의 85%가 혈관건강에 유익한 불포화지방이라는 점이 코코넛과 다릅니다.
이상 아보카도의 효능에 대해 알아보았습니다.