피로회복에 좋은 음식<정리>

<피로회복에 좋은 음식>

피로는 현대인들의 일상입니다.

이번시간에는 피로회복에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

<피로회복에 좋은 음식> 아스파라거스

아스파라거스는 아삭한 식감이 좋고 피로회복에 아주 좋은 음식입니다. 

아스파라거스에 함유되어 있는 '아스파라긴'이 체내에 쌓여 있는 

피로물질을 제거해주고 아스파라거스는 '비타민 덩어리' 라고 

불릴 정도로 각종 비타민이 풍부합니다. 그 중에서도 비타민 B1, B2가 

체내 신진대사를 활발하기 때문에 피로회복에 좋습니다.

<피로회복에 좋은 음식> 사과

사과는 피로회복에 좋은 음식중에 하나입니다. 사과의 칼륨은 고혈압 예방을

예방하고 사과의 팩틴성분은 콜레스테롤 흡수 및 배설 촉진에 좋습니다.

사과의 팩틴이 당질을 흡수하여 당뇨병 예방에도 좋습니다.

<피로회복에 좋은 음식> 인삼

인삼은 두릅나무과에 속하는 식물로서 오장을 보호하고 정신을 맑게합니다.

스트레스 해소와 피로회복에도 많은 도움을 주고 신체의 면역력을 

증진시키는 효능이 있습니다. 또한 항암효과와 혈중 콜레스테롤을 조절하는 

효능이 있으니 인삼을 자주 드시기 바랍니다.

<피로회복에 좋은 음식> 포도

포도는 피로회복에 뛰어난 효과가 있는 음식입니다.

포도는 포도당, 과당 등의 당분이 풍부하여 빠른 피로회복을 도와주며

먹는 즉시 열량이 공급되기 때문에 기력회복에 좋습니다.

<피로회복에 좋은 음식> 브로콜리

브로콜리는 레몬보다 비타민C가 풍부해서 피로회복에 좋은 음식입니다. 

슈퍼푸드로 알려져 있는 브로콜리는 다량의 비타민A와 비타민C가 

함유되어 있어 브로콜리를 먹으면 피로회복에 좋습니다. 

이상 피로회복에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.