취나물 효능에 대해 알아보자

<취나물 효능>

반갑습니다. 즐거운 월요일입니다.

오늘 이번시간엔느 취나물 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 취나물은 면역력강화에 좋습니다.

취나물에는 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 비타민E 및 여러 무기질 성분들이 

다양하게 함유되어있어 체내 면역력을 강화하는데도 많은 효과가 있습니다. 

취나물을 꾸준히 먹으면  감기를 예방하는 효과가 있습니다.

2. 취나물은 뼈건강에 좋습니다.

취나물에는 칼슘성분이 다량으로 함유되어있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 강화에 

많은 도움을 주어 뼈를 건강하게 하는데 효과적입니다.

특히 골밀도의 약화로 발생하기 쉬운 골다공증을 예방하거나 골격이 성장하고 있는 

성장기 어린이의 성장발육에도 아주 좋습니다.

3. 취나물은 다이어트에 좋습니다.

취나물의 칼로리는 100g에 약 31칼로리로 낮은 칼로리에 식이섬유가 풍부해서 

적은 양으로도 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트에 효과적입니다.

그리고 각종 비타민과 미네랄 성분들이 다양하게 함유되어 있어 건강하게 

다이어트를 하는데 좋습니다.

4. 취나물은 간기능 개선에 좋습니다.

취나물에는 카로틴과 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 간의 부담을 덜어주고

간기능 개선에 아주 좋습니다. 과도한 음주를 한 후 취나물을 먹으면

숙취해소에도 도움이 되고 간기능 개선에도 아주 좋습니다.

5. 취나물은 불면증 개선에 좋습니다.

취나물에 함유되어있는 세로토닌 성분은 수면에 많은 도움을 주어

불면증개선에 탁월한 효과가 있습니다. 그리고 다양한 비타민과

칼슘성분이 풍부해서 피로회복에도 많은 도움이 됩니다.