시력 좋아지는 법<건강정보>

<시력 좋아지는 법>

안녕하세요. 날씨가 너무 좋은 하루입니다.

오늘 이번시간에는 시력 좋아지는 법에 대해 알아보겠습니다.

 <시력 좋아지는 법> 눈을 자주 깜박거리기

TV시청나 스마트폰에 오래하고 집중할수록 눈의 깜박임 횟수는 너무 적습니다.

최소한 1분에 20번이상은 눈을 깜박이는 것으로 시력 좋아질 수 있습니다.

집중하는 동안 더 신경써서 중간중간 깜박이는 연습을 하시기 바랍니다.

 <시력 좋아지는 법> 좋은 렌즈를 착용

시력이 나빠지면 안경을 끼거나 렌즈를 착용하는 방법이 있습니다.

가능한 시력을 회복하는데는 레즈보다는 안경 착용을 권장합니다.

콘택트렌즈는 렌즈가 건조해서 안구건조증을 유발하고 시력을 악화시킬 수 

있습니다.그래도 꼭 렌즈를 사용하겠다면 최대한 산소투과율이 높은 

좋은 렌즈를 선택해서 착용하는 것이 좋습니다

<시력 좋아지는 법> 눈운동을 하자

 

회사에서 업무를 보는 경우 너무 집중해서 한 곳만 보는 것은 시력에 좋지 않습니다.

틈틈히 먼 곳을 바라보고 특히 창문을 통해 산을 바라보는 것이 좋습니다.

그리고 팔을 뻗어 엄지손가락을 들고 그곳을 응시하기만 해도 시력회복에 좋습니다.

<시력 좋아지는 법> 눈에 찜질을 하기

따뜻한 수건으로 찜질하는 방법도 있으며 손쉽게 두 손바닥을 비벼서 열을 

발생시켜 눈에 가볍게 갖다 대는 방법도 있습니다. 눈 찜찔을 자주하면 

눈에 피로를 없애주는 효과가 있습니다.  

<시력 좋아지는 법> 시력에 좋은 음식먹기

시력에 좋은 음식을 섭취하면 눈건강에 좋습니다.아몬드에는 비타민E와 섬유소가 

많이 들어있어 눈의 유해산소를 제거해주는 역할을 하고 눈세포를 보호하는데 좋습니다.

그리고 시력 좋아지는 음식으로 결명자와 당근 그리고 블루베리도 있습니다.