청포도 효능에 대해 알아보자

<청포도 효능>

안녕하세요. 좌좌우우입니다.

이번시간에는 청포도 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 청포도는 변비예방에 좋습니다.

청포도에는 포도당, 과당이 함유되어 있습니다. 포도당과 과당에는 

풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에 장 운동을 활발하게 만들어줘서

변비예방에 효과적이라고 합니다. 원활한 배변활동을 원하시는 분들은 

청포도를 자주 섭취하시면 좋습니다.

2. 청포도는 구강건강에 좋습니다.

청포도에 함유된 올레놀알데하이드, 올레놀산, 베툴린 등의 성분은 잇몸질환과

 충치를 유발할 수 있는 입안의 세균증식을 막아준다고 합니다. 

청포도를 꾸준히 먹으면 구강 건강을 유지하는데에 많은 도움이 됩니다.

3. 청포도는 피로회복 및 피부미용에 좋습니다.

청포도에는 비타민과 구연산 성분이 많아 조혈작용을 도와주고 피를 

맑게하는 기능이 있습니다. 청포도는 신진대사를 원활하게 만들고 

식욕을 돋구어줘서 피로회복에 많은 도움을 준다고 합니다. 

그리고 비타민이 다량으로 함유되어있어 피부미용 개선에 도움이 됩니다.

4. 청포도는 뼈건강에 좋습니다.

청포도에는 철분과 칼륨 성분이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 

예방하는데 많은 도움을 줍니다. 성장기 어린이나 나이 드신 노인분들이 

청포도를 꾸준히 먹으면 뼈건강에 좋습니다.

이상 지금까지 청포도 효능에 대해 알아보았습니다.

오늘도 즐거운 하루 보내세요.