시력 좋아지는 법<건강정보>
안녕하세요. 날씨가 너무 좋은 하루입니다. 오늘 이번시간에는 시력 좋아지는 법에 대해 알아보겠습니다. 눈을 자주 깜박거리기 TV시청나 스마트폰에 오래하고 집중할수록 눈의 깜박임 횟수는 너무 적습니다. 최소한 1분에 20번이상은 눈을 깜박이는 것으로 시력 좋아질 수 있습니다. 집중하는 동안 더 신경써서 중간중간 깜박이는 연습을 하시기 바랍니다. 좋은 렌즈를 착용 시력이 나빠지면 안경을 끼거나 렌즈를 착용하는 방법이 있습니다. 가능한 시력을 회복하는데는 레즈보다는 안경 착용을 권장합니다. 콘택트렌즈는 렌즈가 건조해서 안구건조증을 유발하고 시력을 악화시킬 수 있습니다.그래도 꼭 렌즈를 사용하겠다면 최대한 산소투과율이 높은 좋은 렌즈를 선택해서 착용하는 것이 좋습니다 눈운동을 하자 회사에서 업무를 보는 경우 너..
산조인 효능<건강>
산조인은 갈매나무과에 속하는 약재를 말합니다. 오늘은 산조인 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 기력회복에 좋다. 산조인을 달인 물이나 차를 평소에 꾸준하게 마시면 신진대사를 활성화시켜 체력 및 양기를 보강하고 떨어진 기력을 회복시키는데도 많은 효과가 있다고 합니다. 기력이 약하신 분들은 산조인을 잘챙겨드시기 바랍니다. 2. 혈압강화에 좋다. 산조인에 풍부하게 함유된 플라보노이드 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주고, 혈액의 흐름을 원활하게 해주는데도 뛰어난 효과가 있습니다. 특히 지방성분이 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키는 질환인 고지혈증을 예방하는데 산조인이 많은 도움을 준다고 합니다. 3. 신경안정에 좋다. 산조인에는 스피노신이라고 하는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 스피노신 성분은 예민해진 신경을..
단풍마 효능<건강>
외떡잎식물 백합목 마과에 속하는 단풍마는 우리나라와 일본에 분포되어 있는 여러해살이 덩굴식물입니다. 1. 위건강에 좋다. 단풍마에는 뮤신이라는 끈적거리는 점액질 성분이 함유되어 있습니다. 이 뮤신 성분은 위의 점막을 보호하고 위액 분비를 촉진시키는 작용을 하고 위건강을 향상시키는데 아주 좋습니다. 위염이나 위궤양 등의 위관련 질환들을 예방하는데도 단풍마가 많은 효과가 있습니다. 2. 이뇨작용에 좋다. 단풍마는 소변의 원활한 배출을 돕고 몸 안에 쌓여있는 노폐물을 배출하는데 이로운 작용을 합니다. 단풍마를 평소에 꾸준히 섭취하면 신장기능 강화 및 붓기를 빼는데 아주 좋다고 합니다. 3. 기관지건강에 좋다. 단풍마의 풍부한 사포닌 성분이 기관지의 점막을 보호하고 폐기능을 강화하는 작용을 함으로써 호흡기와 기..