치커리 효능 알아보자
치커리는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀입니다. 이번시간에는 치커리 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 치커리는 치매예방에 좋습니다. 치커리에 함유되어 있는 치코르산이라는 성분이 뇌의 독성 덩어리가 형성되는 것을 억제시켜주는 효능이 있습니다. 치커리를 꾸준히 섭취하시게 되면 기억력 저하 및 치매를 예방하는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 2. 치커리는 다이어트에 좋습니다. 치커리에는 지방산 합성을 억제시켜주는 이눌린과 체중감량에 좋은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 잘 짜여진 다이어트 식단에 치커리를 곁들여서 먹으면 성공적인 다이어트를 하는데 아주 효과적입니다. 3. 치커리는 혈당조절에 좋습니다. 치커리에 함유되어 있는 이눌린과 식이섬유는 포도당의 흡수를 막아서 혈당의 상승을 억제시켜줍니다..
클렌징 오일 사용방법<정보>
반갑습니다. 이번시간에는 클렌징 오일 사용방법에 대해 알아보겠습니다. 피부가 예민한 사람은 봄만 되면 피부트러블이 많이 일어납니다. 황사와 미세먼지로 인해 피부손상이 쉽게 되기때문에 외출후에 집에서 깔끔한 클렌징을 하는 것이 굉장히 중요합니다.. 자신에게 맞는 클렌징 아이템을 찾아서 클렌징하는 것이 좋습니다. 클렌징 할 때 클렌징 오일을 사용하시는 분들이 많습니다. 클렌징 오일의 장점은 깔끔한 세정력과 이중세안이 필요 없는 산뜻한 마무리감 때문에 많은 분들이 선호하고 있습니다. 클렌징 오일의 사용방법은 먼저 클렌징오일을 사용 하기전에는 얼굴에 아무것도 남아있지 않게 깨끗하게 정리를 해주는 것이 좋습니다. 머리카락도 얼굴에 남아있지 않도록 올려주는게 좋은데 그 이유는 머리카락에도 노폐물이 묻어 있을 수 있..
야콘 효능 알아보자
하루에 마무리는 잘하셨나요. 이번시간에는 야콘 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 야콘은 지질대사 개선에 좋습니다. 야콘에 함유되어있는 이눌린과 프락토올리고당은 지질대사를 개선에 좋습니다. 야콘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주며 체지방 형성을 억제시켜줍니다. 야콘을 꾸준히 섭취하시게되면 고지혈증이나 심근경색 등의 심혈관 질병을 예방할 수 있고, 항비만 효과도 볼 수 있습니다. 2. 야콘은 체중감량에 좋습니다. 야콘은 100g당 57kcal의 저칼로리 채소입니다. 이는 고구마보다 열량이 낮고 프락토올리고당이 풍부하여 포만감이 매우 높기 때문에 체중감량을 하시는 분들이 섭취하시면 많은 도움이 됩니다. 3. 야콘은 생식기능에 좋습니다. 야콘은 남성호르몬인 테스토스테론의 분해를 막아주고 정자의 수를 증가시켜..