돌나물 효능 알아보자
즐거운 하루의 시작입니다. 이번시간에는 돌나물 효능에 대해 알아보겠습니다. 돌나물은 냉이, 달래와 함께 대표적인 봄나물 중 하나로 수분이 풍부하고 아삭한 식감을 가지고 있는 나물입니다. 보통 생으로 먹는 것이 일반적이고 칼슘과 인, 비타민 C가 풍부해서 봄의 나른함을 해결하기에 좋습니다. 1. 돌나물은 골다공증에 좋습니다. 돌나물에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 나이드신 분들의 골다공증이나 성장기 어린이들의 성장발육에 많은 효능이 있습니다. 2. 돌나물은 식욕촉진에 좋습니다. 돌나물은 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 식욕이 없는 사람은 평소에 돌나물을 꾸준히 먹으면 식욕촉진에 좋습니다. 3. 돌나물은 성인병예방에 좋습니다. 돌나물요리를 꾸준히 먹으면 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효고가 있어 돌나물은 각종..
패션후르츠 효능에 대해 알아보자
즐거운하루입니다. 이번시간에는 패션후르츠 효능에 대해 알아보겠습니다. 패션후르츠는시계꽃과의 열대과일로 원산지는 브라질 남부입니다. 모양은 둥글고 타원형이며 검붉은색으로 익는 것과 노랗게 익는 것이 있습니다. 그럼 패션후르츠의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 패션후르츠는 피부미용에 좋습니다. 패션후르츠에는 비타민C, 카로틴, 나이아신 성분을 풍부하게 함유하고 있어 몸속의 활성산소를 억제해주고 세포의 노화를 방지하는데 좋습니다. 또한 혈류개선과 혈액순환에도 패션후르츠가 좋습니다. 2. 패션후르츠는 불면증예방에 좋습니다. 패션후르츠에는 진정제로 작용하는 화합물을 풍부하게 함유하고 있어 불안감을 줄여주고 숙면을 취하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 마그네슘이 풍부해서 스트레스를 예방하는데도 좋습니다. ..
취나물 효능에 대해 알아보자
반갑습니다. 즐거운 월요일입니다. 오늘 이번시간엔느 취나물 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 취나물은 면역력강화에 좋습니다. 취나물에는 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 비타민E 및 여러 무기질 성분들이 다양하게 함유되어있어 체내 면역력을 강화하는데도 많은 효과가 있습니다. 취나물을 꾸준히 먹으면 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 2. 취나물은 뼈건강에 좋습니다. 취나물에는 칼슘성분이 다량으로 함유되어있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 강화에 많은 도움을 주어 뼈를 건강하게 하는데 효과적입니다. 특히 골밀도의 약화로 발생하기 쉬운 골다공증을 예방하거나 골격이 성장하고 있는 성장기 어린이의 성장발육에도 아주 좋습니다. 3. 취나물은 다이어트에 좋습니다. 취나물의 칼로리는 100g에 약 31칼로리로 낮은 칼로리..