무의 효능 알아보자
반갑습니다. 기분좋은 하루입니다. 이번시간에는 무의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 무는 비타민C가 풍부합니다. 무 100g에는 약 20mg정도의 비타민C가 함유되어 있습니다. 이는 하루 비타민C 권장량의 약 30%정도 되는 양으로 비타민C는 철분의 흡수를 촉진하고, 조직의 성장과 보수, 항산화, 천식 개선 심혈관 건강 개선, 콜라겐 생성 촉진, 면역력 강화에 좋습니다. 2. 무는 배변활동에 좋습니다. 무에는 섬유질이 풍부하게 함유되어있어 장운동을 활발하게 해주고 노폐물을 배출시켜주는데 많은 도움이 됩니다. 무는 수분함량도 높아 변을 물게 만들어서 변비증상을 개선시켜 주는데에 효과적입니다. 3. 무는 뼈건강에 좋습니다. 무는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 뼈 건강을 증진시키는데 많은 도움이 됩니다. 뿐만..
청포도 효능에 대해 알아보자
안녕하세요. 좌좌우우입니다. 이번시간에는 청포도 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 청포도는 변비예방에 좋습니다. 청포도에는 포도당, 과당이 함유되어 있습니다. 포도당과 과당에는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에 장 운동을 활발하게 만들어줘서 변비예방에 효과적이라고 합니다. 원활한 배변활동을 원하시는 분들은 청포도를 자주 섭취하시면 좋습니다. 2. 청포도는 구강건강에 좋습니다. 청포도에 함유된 올레놀알데하이드, 올레놀산, 베툴린 등의 성분은 잇몸질환과 충치를 유발할 수 있는 입안의 세균증식을 막아준다고 합니다. 청포도를 꾸준히 먹으면 구강 건강을 유지하는데에 많은 도움이 됩니다. 3. 청포도는 피로회복 및 피부미용에 좋습니다. 청포도에는 비타민과 구연산 성분이 많아 조혈작용을 도와주고 피를 맑게하는 기능이..
팥의 효능 알아보자
화창한 월요일입니다. 이번시간에는 팥의 효능에 대해 알아보겠습니다. 팥의 효능 팥은 콩과에 속하는 1년생 작물로 키는 30~60cm 정도로 곧게 자라지만 덩굴처럼 자라기도 하며, 줄기와 가지에 털이 있습니다. 팥은 효능에 다양한데 오늘 몇가지 알아보겠습니다. 1. 숙취해소에 좋습니다. 해독작용에 탁월한 효능이 있는 팥을 섭취하면 숙취해소에 좋습니다. 팥을 먹으면 몸속에 있는 알코올의 배출이 빨라지고 특히, 술자리로 인해 위장이 약해지신 분들은 팥죽을 먹으면 아주 좋습니다. 2. 탈모예방에 좋습니다. 탈모가 있으신 분이라면 팥죽을 꾸준히 먹으면 탈모예방에 아주 좋습니다. 탈모는 원인이 많은데 혈액순환이 잘 이뤄지지 않으면 발생할 수 있습니다. 팥을 꾸준히 먹으면 혈액순환을 원활하게 개선시켜 모세혈관에 영양..