아보카도의 효능 알아보자
아보카도는 원산지가 중남미 지역인 과일입니다. 오늘은 아보카도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 피부미용에 좋습니다. 아보카도는 피부에 좋은 각종 비타민과 필수 지방산 성분들을 아주 풍부하게 함유하고 있습니다. 그리고 단일불포화지방이 풍부해서 피부의 표피증에 수분 함량을 유지해주고 피부톤을 깨끗하게 하는데 많은 도움을 줍니다. 아보카도는 변비예방에 좋습니다. 아보카도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 장의 운동을 활발하게 만들어 주고 대변을 통해 우리몸 밖으로 독소를 배출해 주는 정장작용으로 인해 변비를 예방하고 개선하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 식이섬유는 면역계통의 염증을 조절하고 장건강을 개선해 주기 때문에 체중이 증가하는 것을 예방 할 수 있습니다. 아보카도는 간기능 향상에 좋습니다...
스테비아 효능 알아보자
스테비아는 오래전부터 이용해온 천연감미료입니다. 오늘은 스테비아 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 심혈관에 좋습니다. 스테비아의 추출물인 스테비오사이드는 혈액의 점도를 낮춰주는 효과가 있습니다. 스테비아를 꾸준히 섭취하게 되면 혈액 흐름이 원활해지고 고혈압이나 혈전 등의 증상을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 2. 당뇨환자에게 좋습니다. 스테비아는 설탕보다 달고 맛있지만 칼로리는 설탕의 1% 수준밖에 되지 않는다고 합니다. 단맛이 강함에도 불구하고 칼로리가 낮고 혈당을 거의 올리지 않기 때문에 비만 및 당뇨환자에게 좋습니다. 3. 항산화 효과에 좋습니다. 스테비아에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 평소에 스테비아를 꾸준히 섭취하시게 되면 활성산소로 인한 각종 질병과..
명일엽 효능 알아보자
명일엽은 미나리과의 식물로 슈퍼푸드로 주목받고 있는 식물입니다. 이번시간에는 명일엽 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 안구건강에 좋습니다. 명일엽에는 눈에 좋은 영양성분인 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 우리 눈에 시각세포의 유지와 기능에 중요한 역할을 하고 노안질환 중 하나인 황반변성을 예방해주는 효과가 있습니다. 2. 심혈관질환에 좋습니다. 명일엽에는 게르마늄이 함유되어 있어 혈소판 응집, 혈전 생성을 억제시켜주고 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 명일엽을 평소에 꾸준히 섭취하시게 되면 고혈압이나 심근경색등과 같은 심혈관 질환을 예방해주고 혈관의 전반적인 건강을 유지하는데 아주 좋습니다. 3. 뇌질환에 좋습니다. 명일엽은 기억력 감소를 개선시켜주고 학습능력과 공간지각능..