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화창한 월요일입니다. 이번시간에는 팥의 효능에 대해 알아보겠습니다. 팥의 효능 팥은 콩과에 속하는 1년생 작물로 키는 30~60cm 정도로 곧게 자라지만 덩굴처럼 자라기도 하며, 줄기와 가지에 털이 있습니다. 팥은 효능에 다양한데 오늘 몇가지 알아보겠습니다. 1. 숙취해소에 좋습니다. 해독작용에 탁월한 효능이 있는 팥을 섭취하면 숙취해소에 좋습니다. 팥을 먹으면 몸속에 있는 알코올의 배출이 빨라지고 특히, 술자리로 인해 위장이 약해지신 분들은 팥죽을 먹으면 아주 좋습니다. 2. 탈모예방에 좋습니다. 탈모가 있으신 분이라면 팥죽을 꾸준히 먹으면 탈모예방에 아주 좋습니다. 탈모는 원인이 많은데 혈액순환이 잘 이뤄지지 않으면 발생할 수 있습니다. 팥을 꾸준히 먹으면 혈액순환을 원활하게 개선시켜 모세혈관에 영양..

즐거운 하루의 시작입니다. 이번시간에는 돌나물 효능에 대해 알아보겠습니다. 돌나물은 냉이, 달래와 함께 대표적인 봄나물 중 하나로 수분이 풍부하고 아삭한 식감을 가지고 있는 나물입니다. 보통 생으로 먹는 것이 일반적이고 칼슘과 인, 비타민 C가 풍부해서 봄의 나른함을 해결하기에 좋습니다. 1. 돌나물은 골다공증에 좋습니다. 돌나물에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 나이드신 분들의 골다공증이나 성장기 어린이들의 성장발육에 많은 효능이 있습니다. 2. 돌나물은 식욕촉진에 좋습니다. 돌나물은 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 식욕이 없는 사람은 평소에 돌나물을 꾸준히 먹으면 식욕촉진에 좋습니다. 3. 돌나물은 성인병예방에 좋습니다. 돌나물요리를 꾸준히 먹으면 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효고가 있어 돌나물은 각종..

즐거운하루입니다. 이번시간에는 패션후르츠 효능에 대해 알아보겠습니다. 패션후르츠는시계꽃과의 열대과일로 원산지는 브라질 남부입니다. 모양은 둥글고 타원형이며 검붉은색으로 익는 것과 노랗게 익는 것이 있습니다. 그럼 패션후르츠의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 패션후르츠는 피부미용에 좋습니다. 패션후르츠에는 비타민C, 카로틴, 나이아신 성분을 풍부하게 함유하고 있어 몸속의 활성산소를 억제해주고 세포의 노화를 방지하는데 좋습니다. 또한 혈류개선과 혈액순환에도 패션후르츠가 좋습니다. 2. 패션후르츠는 불면증예방에 좋습니다. 패션후르츠에는 진정제로 작용하는 화합물을 풍부하게 함유하고 있어 불안감을 줄여주고 숙면을 취하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 마그네슘이 풍부해서 스트레스를 예방하는데도 좋습니다. ..

반갑습니다. 즐거운 월요일입니다. 오늘 이번시간엔느 취나물 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 취나물은 면역력강화에 좋습니다. 취나물에는 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 비타민E 및 여러 무기질 성분들이 다양하게 함유되어있어 체내 면역력을 강화하는데도 많은 효과가 있습니다. 취나물을 꾸준히 먹으면 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 2. 취나물은 뼈건강에 좋습니다. 취나물에는 칼슘성분이 다량으로 함유되어있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 강화에 많은 도움을 주어 뼈를 건강하게 하는데 효과적입니다. 특히 골밀도의 약화로 발생하기 쉬운 골다공증을 예방하거나 골격이 성장하고 있는 성장기 어린이의 성장발육에도 아주 좋습니다. 3. 취나물은 다이어트에 좋습니다. 취나물의 칼로리는 100g에 약 31칼로리로 낮은 칼로리..

반갑습니다. 즐거운 한주의 시작입니다. 오미자나무는 덩굴나무로서 그 열매는 이삭처럼 늘어져 열립니다. 오미자차는 오미자나무의 열매를 달여서 마시는 차입니다. 이번시간에는 오미자차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 오미자차는 치매예방에 좋습니다. 오미자에는 리그난이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있어 치매를 유발하는 신경독작용을 막아주고 뇌세포의 활동을 촉진하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 심신을 안정시켜주고 진정효과가 있어서 기억력과 인지능력에 좋습니다. 오미자는 치매를 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 2. 오미자차는 피로회복에 좋습니다. 오미자에는 사과산, 유기산, 철분, 인 등 여러가지 좋은 성분이 들어있는데 신맛이 나는 산성분이 포함되어 있어 피로회복에 탁월한 효과가 있습니다. 시험공부 하시는 수..

안녕하세요~ 즐거운 주말입니다. 이번시간에는 고사리 효능에 대해 알아보겠습니다. 고사리 효능 고사리는 산에는 나는 소고기로 불릴 정도로 풍부한 영양소를 함유하고 있고 나물요리의 대명사인 산나물입니다. 고사리는 식이섬유가 풍부해서 배변활동에 많은 도움을 주고 여러음식에 부재료로 사용되고 있습니다. 그럼 고사리의 다양한 효능에 대해 몇가지 알아보겠습니다. 1. 고사리는 혈관건강에 좋습니다. 칼륨성분이 풍부하게 들어있는 고사리는 나트륨의 배설을 도와줘서 우리몸의 혈관을 튼튼하게 만드는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 나트륨은 몸안에 존재하는 수분을 흡수해서 혈관을 좁게 만들어서 혈액의 밀도를 높여 혈압을 올리는 원인이 되고 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 적절한 칼륨을 보충하는 것이 좋습니다. 2. 고사리는 ..