좌좌우우

아욱은 쌍떡잎식물 아욱과의 한해살이풀입니다. 이번시간에는 아욱 효능에 대해 알아보겠습니다. 피로회복에 좋습니다. 동양의학에는 아욱이 피로회복에 좋다고 되어 있습니다. 특히, 허약한 사람들이 아욱을 먹으면 살이 찌고 오장육부를 튼튼하게 만들어서 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 변비개선에 좋습니다. 예로부터 아욱은 장의 운동을 부드럽게 만들어서 변비를 해소하는데 좋은 효과가 있고 아욱의 변비해소 기능은 아욱 잎에 함유되어 있는 끈끈한 점질물이란 성분에 인한 것이라고 합니다. 숙취해소에 좋습니다. 전날에 술을 많이 드신 분들은 다음날 아욱국을 먹으면 숙취해소에 좋습니다. 실제로, 아욱은 술독을 빼주는 효과가 있어 오래전부터 과음을 한 다음날 애용하던 숙취해소 음식입니다. 칼슘이 풍부합니다. 아욱은 칼슘이 풍..

당근은 우리에게 아주 친숙한 채소중에 하나입니다. 오늘은 당근의 효능에 대해 알아보겠습니다. 탈모예방에 좋습니다. 오늘날 탈모질환을 호소하는 사람이 늘어나고 있습니다. 당근은 부교감신경을 자극하여 혈액순환을 원활하게 해서 두피에 좋은 영양분을 공급합니다. 항산화 작용으로 세포의 손상을 예방하고, 두피의 수분을 적절하게 유지해주는 기능이 있어 탈모 예방에 좋습니다. 심혈관질환에 좋습니다. 당근에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 혈전을 배출시켜줌과 동시에 체내의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압과 혈당조절을 해서 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관질환을 예방하는데 좋습니다. 간기능개선에 좋습니다. 당근에는 베타카로틴 성분은 다량으로 함유되어있어 강력한 항산화제 성분으로 간세포 기능을 활성화하는데 아주 좋..

아보카도는 원산지가 중남미 지역인 과일입니다. 오늘은 아보카도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 아보카도는 피부미용에 좋습니다. 아보카도는 피부에 좋은 각종 비타민과 필수 지방산 성분들을 아주 풍부하게 함유하고 있습니다. 그리고 단일불포화지방이 풍부해서 피부의 표피증에 수분 함량을 유지해주고 피부톤을 깨끗하게 하는데 많은 도움을 줍니다. 아보카도는 변비예방에 좋습니다. 아보카도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 장의 운동을 활발하게 만들어 주고 대변을 통해 우리몸 밖으로 독소를 배출해 주는 정장작용으로 인해 변비를 예방하고 개선하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 식이섬유는 면역계통의 염증을 조절하고 장건강을 개선해 주기 때문에 체중이 증가하는 것을 예방 할 수 있습니다. 아보카도는 간기능 향상에 좋습니다...

스테비아는 오래전부터 이용해온 천연감미료입니다. 오늘은 스테비아 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 심혈관에 좋습니다. 스테비아의 추출물인 스테비오사이드는 혈액의 점도를 낮춰주는 효과가 있습니다. 스테비아를 꾸준히 섭취하게 되면 혈액 흐름이 원활해지고 고혈압이나 혈전 등의 증상을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 2. 당뇨환자에게 좋습니다. 스테비아는 설탕보다 달고 맛있지만 칼로리는 설탕의 1% 수준밖에 되지 않는다고 합니다. 단맛이 강함에도 불구하고 칼로리가 낮고 혈당을 거의 올리지 않기 때문에 비만 및 당뇨환자에게 좋습니다. 3. 항산화 효과에 좋습니다. 스테비아에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 평소에 스테비아를 꾸준히 섭취하시게 되면 활성산소로 인한 각종 질병과..

명일엽은 미나리과의 식물로 슈퍼푸드로 주목받고 있는 식물입니다. 이번시간에는 명일엽 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 안구건강에 좋습니다. 명일엽에는 눈에 좋은 영양성분인 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 우리 눈에 시각세포의 유지와 기능에 중요한 역할을 하고 노안질환 중 하나인 황반변성을 예방해주는 효과가 있습니다. 2. 심혈관질환에 좋습니다. 명일엽에는 게르마늄이 함유되어 있어 혈소판 응집, 혈전 생성을 억제시켜주고 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 명일엽을 평소에 꾸준히 섭취하시게 되면 고혈압이나 심근경색등과 같은 심혈관 질환을 예방해주고 혈관의 전반적인 건강을 유지하는데 아주 좋습니다. 3. 뇌질환에 좋습니다. 명일엽은 기억력 감소를 개선시켜주고 학습능력과 공간지각능..

치커리는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀입니다. 이번시간에는 치커리 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 치커리는 치매예방에 좋습니다. 치커리에 함유되어 있는 치코르산이라는 성분이 뇌의 독성 덩어리가 형성되는 것을 억제시켜주는 효능이 있습니다. 치커리를 꾸준히 섭취하시게 되면 기억력 저하 및 치매를 예방하는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 2. 치커리는 다이어트에 좋습니다. 치커리에는 지방산 합성을 억제시켜주는 이눌린과 체중감량에 좋은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 잘 짜여진 다이어트 식단에 치커리를 곁들여서 먹으면 성공적인 다이어트를 하는데 아주 효과적입니다. 3. 치커리는 혈당조절에 좋습니다. 치커리에 함유되어 있는 이눌린과 식이섬유는 포도당의 흡수를 막아서 혈당의 상승을 억제시켜줍니다..

반갑습니다. 이번시간에는 클렌징 오일 사용방법에 대해 알아보겠습니다. 피부가 예민한 사람은 봄만 되면 피부트러블이 많이 일어납니다. 황사와 미세먼지로 인해 피부손상이 쉽게 되기때문에 외출후에 집에서 깔끔한 클렌징을 하는 것이 굉장히 중요합니다.. 자신에게 맞는 클렌징 아이템을 찾아서 클렌징하는 것이 좋습니다. 클렌징 할 때 클렌징 오일을 사용하시는 분들이 많습니다. 클렌징 오일의 장점은 깔끔한 세정력과 이중세안이 필요 없는 산뜻한 마무리감 때문에 많은 분들이 선호하고 있습니다. 클렌징 오일의 사용방법은 먼저 클렌징오일을 사용 하기전에는 얼굴에 아무것도 남아있지 않게 깨끗하게 정리를 해주는 것이 좋습니다. 머리카락도 얼굴에 남아있지 않도록 올려주는게 좋은데 그 이유는 머리카락에도 노폐물이 묻어 있을 수 있..

하루에 마무리는 잘하셨나요. 이번시간에는 야콘 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 야콘은 지질대사 개선에 좋습니다. 야콘에 함유되어있는 이눌린과 프락토올리고당은 지질대사를 개선에 좋습니다. 야콘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주며 체지방 형성을 억제시켜줍니다. 야콘을 꾸준히 섭취하시게되면 고지혈증이나 심근경색 등의 심혈관 질병을 예방할 수 있고, 항비만 효과도 볼 수 있습니다. 2. 야콘은 체중감량에 좋습니다. 야콘은 100g당 57kcal의 저칼로리 채소입니다. 이는 고구마보다 열량이 낮고 프락토올리고당이 풍부하여 포만감이 매우 높기 때문에 체중감량을 하시는 분들이 섭취하시면 많은 도움이 됩니다. 3. 야콘은 생식기능에 좋습니다. 야콘은 남성호르몬인 테스토스테론의 분해를 막아주고 정자의 수를 증가시켜..

반갑습니다. 기분좋은 하루입니다. 이번시간에는 무의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 무는 비타민C가 풍부합니다. 무 100g에는 약 20mg정도의 비타민C가 함유되어 있습니다. 이는 하루 비타민C 권장량의 약 30%정도 되는 양으로 비타민C는 철분의 흡수를 촉진하고, 조직의 성장과 보수, 항산화, 천식 개선 심혈관 건강 개선, 콜라겐 생성 촉진, 면역력 강화에 좋습니다. 2. 무는 배변활동에 좋습니다. 무에는 섬유질이 풍부하게 함유되어있어 장운동을 활발하게 해주고 노폐물을 배출시켜주는데 많은 도움이 됩니다. 무는 수분함량도 높아 변을 물게 만들어서 변비증상을 개선시켜 주는데에 효과적입니다. 3. 무는 뼈건강에 좋습니다. 무는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 뼈 건강을 증진시키는데 많은 도움이 됩니다. 뿐만..

안녕하세요. 좌좌우우입니다. 이번시간에는 청포도 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 청포도는 변비예방에 좋습니다. 청포도에는 포도당, 과당이 함유되어 있습니다. 포도당과 과당에는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에 장 운동을 활발하게 만들어줘서 변비예방에 효과적이라고 합니다. 원활한 배변활동을 원하시는 분들은 청포도를 자주 섭취하시면 좋습니다. 2. 청포도는 구강건강에 좋습니다. 청포도에 함유된 올레놀알데하이드, 올레놀산, 베툴린 등의 성분은 잇몸질환과 충치를 유발할 수 있는 입안의 세균증식을 막아준다고 합니다. 청포도를 꾸준히 먹으면 구강 건강을 유지하는데에 많은 도움이 됩니다. 3. 청포도는 피로회복 및 피부미용에 좋습니다. 청포도에는 비타민과 구연산 성분이 많아 조혈작용을 도와주고 피를 맑게하는 기능이..