훌라후프 운동효과 알아보자
훌라후프는 남녀노소 누구나 즐기는 운동입니다. 오늘 이번시간에는 훌라후프 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 변비해소 변비가 있는 분들은 훌라후프를 하면 변비에 탁월한 효과가 있습니다. 변비를 해소하기 위해서는 장 운동이 활발해져야 하는데 훌라후프를 돌림으로써 장을 지속적으로 자극시켜 주기때문에 변비를 해소하고 숙변제거하는데도 아주 효과적입니다. 허리운동 훌라후프를 아주 잠깐 돌리면 못느끼지만 꾸준히 돌리다보면 허리의 자극을 직접적으로 느낄 수 있습니다. 이렇게 계속적으로 허리부근을 자극시킴으로써 지방을 소모시켜 날씨한 개미허리를 만들 수 있다고 합니다. 특히, 훌라후프를 돌릴때는 어깨와 팔은 고정시키고 하체만 돌리는것이 바른자세니 유의하면서 훌라후프 운동을 하면 더욱더 효과적입니다. 심폐기능 강화 유산소 ..
녹두 효능에 대해 알아보자<건강>
녹두는 장미목 콩과에 속하는 한해살이풀입니다. 그럼 오늘은 녹두 효능에 대해 알아보겠습니다. 빈혈완화 철분은 체내에 산소를 충분하게 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 한다고 합니다. 철분 결핍시 빈혈증상이 나타날 수 있다고 합니다. 녹두는 굉장한 철분 급원으로 녹두100g에는 하루 권장략의 45%인 5.5mg의 철분이 함유되어 있습니다. 면역질환 예방 녹두 추출물이 면역세포의 증식을 억제시키는 효능이 있어 이후 추가적인 연구를 통해 자가면역질환 또는 장기 또는 조직의 이식 거부 반응 등의 면역질환의 예방 및 치료에 유용하게 이용할 수 있습니다. 해독효과 녹두는 100가지의 독을 풀어준다는 말이 있습니다. 이는 녹두에 아스파르트산, 아르기닌, 시스테인 등 해독을 도와..
막걸리 효능에 대해 알아보자
막걸리는 우리나라의 대표적인 전통술입니다. 이번시간에는 막걸리 효능에 대해 알아보겠습니다. 항암작용 막걸리는 파네졸이라는 성분을 함유하고 있어 암세포 억제시키는 효능이 있습니다. 암예방에 도움이 되는데, 파네졸은 막걸리병 아래 혼탁 하게 가라앉은 부분에 많이 함유되어 있어 막걸리를 드실 때는 잘 흔들어서 마셔야 합니다. 또한 막걸리에는 베타시토스테롤 성분이 함유되어 있어 위암세포의 전이와 발달을 억제하는데 효과적입니다. 피부미용 막걸리에는 비타민B와 페닐알라닌이라는 성분이 다량 함유되어 있어 피부를 건강하고 탄력있게 만들고 피부재생에 많은 도움을 줍니다. 특히 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 주고 기미, 주근깨 예방에 좋고, 스쿠알렌이 풍부하여 피부노화 방지하는데도 아주 좋습니다. 다이어트 막걸리에 풍..